Burn-out

Le burn-out, également appelé épuisement professionnel, est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique causé par un stress chronique lié notamment au travail. Il peut se manifester par une diminution de la performance, un désintérêt pour ses tâches, des troubles du sommeil, des maux de tête, et d'autres symptômes. Il est important de reconnaître les signes précoces du burn-out et de prendre des mesures pour ne pas laisser cet état s’installer durablement.

 

Soigner le burn-out nécessite généralement une approche multidisciplinaire, en incluant des stratégies telles que la thérapie cognitivo-comportementale et de l'hypnothérapie pour aider à changer les schémas de pensée négatifs, la gestion du stress pour apprendre des techniques de relaxation, la modification des habitudes de vie pour inclure plus d'exercice et de sommeil de qualité.