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Escalier

Gestion des émotions

La gestion des émotions est un processus qui implique la reconnaissance, la compréhension et la régulation des émotions ressenties. Les émotions sont souvent ignorées ou enfouies, nous avons appris à ne pas les montrer, à éviter de les exprimer. Souvent cela aboutit à des situations où nous avons l’impression d’être submergés par nos émotions ou bien nous nous sentons complètement coupés d’elles.


La thérapie vous aide à créer et maintenir un bien-être émotionnel et des relations saines.
 

Vous apprendrez à identifier et nommer vos émotions, à les accepter sans jugement, car ressentir des émotions est normal et valide.
Comprendre pourquoi vous ressentez ces émotions. Identifier les déclencheurs et les pensées sous-jacentes.  
 

Vous découvrirez les techniques de régulation et les moyens de les exprimer vos de manière constructive et assertive, en communiquant clairement vos besoins et limites aux autres.

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