Le sommeil est un pilier essentiel de notre équilibre intérieur.
C’est lui qui régule nos émotions, notre concentration, notre mémoire et notre vitalité. Pourtant, de plus en plus de personnes peinent à trouver un repos véritable : difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou agité… Les causes sont multiples, mais ont souvent un point commun : un mental sursollicité et un système nerveux en tension.

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Quand l’esprit ne trouve plus le calme

Le stress, les ruminations, les inquiétudes ou les émotions non exprimées empêchent le cerveau de “déconnecter”.
Même allongé dans le silence, le mental reste en alerte, repassant sans fin les scénarios de la journée ou anticipant ceux du lendemain.
Peu à peu, s’installe un cercle vicieux : plus on craint de mal dormir, plus le corps s’agite — et plus le sommeil s’éloigne.

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Comment l’hypnothérapie agit sur le sommeil

L’hypnothérapie est une approche douce et naturelle qui aide à rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit.
Sous hypnose, le cerveau entre dans un état de conscience modifié proche de celui du pré-sommeil. Cet état favorise la détente du système nerveux, ralentit les ondes cérébrales et permet de désamorcer les pensées automatiques qui maintiennent l’éveil.

L’hypnothérapie  permet de travailler sur les causes profondes à l’origine des troubles du sommeil: stress, anxiété, suractivité mentale, émotions refoulées ou mécanismes inconscients. 
On peut, par exemple, reprogrammer les associations mentales liées à la nuit (“je ne vais pas dormir”, “le coucher est une épreuve”) et libérer les tensions émotionnelles accumulées.

L’hypnose permet ainsi de :

• Apaiser le mental et relâcher les tensions corporelles,

• Calmer les pensées répétitives et les anticipations anxieuses,

• Réinstaller un rituel intérieur de détente propice à l’endormissement,

• Rééquilibrer le cycle veille/sommeil,

• Retrouver la confiance dans sa capacité naturelle à dormir.​

Une approche personnalisée et respectueuse

Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins.
Nous commençons par un échange approfondi pour comprendre votre fonctionnement, votre environnement, vos habitudes et ce qui perturbe votre sommeil.
L’hypnose thérapeutique vous accompagne ensuite dans un réapprentissage du lâcher-prise, dans un cadre bienveillant et sécurisant. Elle peut aider votre corps à retrouver ses repères,  votre esprit de s’apaiser, pour que le sommeil redevienne un moment de repos naturel et réparateur.